①姿勢・歩き方
②呼吸法・呼吸力
③リラックス（脱力･抜力･柔らかさ）
④調和する（衝突しない･柔らかさ）
・相手と一つになる
⑤意識・念・イメージを働かせる
⑥身体軸の養成
⑦回転の養成（股関節･胸椎）
⑦丹田（肚）の意識と使用
⑧重力・重心を活かす
（抜き・重心移動）
⑨筋力に依存しない
（伸筋・内筋を使う）
⑩骨・骨格を使う
⑪體に渦巻き・螺旋を作る
⑫三尖相照を作る
⑬遠心力・求心力を開発する